Кризис среднего возраста у женщин в 30 лет

Каждый человек развивается, взрослеет индивидуально. Но присутствует один фактор, который объединяет представительниц женского пола — кризис 30 лет у женщин. Термина в медицинском справочнике пока нет, но проблема присутствует. Данный период переживается тяжело, а иногда болезненно.

Что обозначает кризис у женщин

Кризис среднего возраста у женщин 30 лет возникает независимо от положения в обществе и других признаков, влияющих на социальный статус с психологическим состоянием. Происходит острая реакция на вещи с событиями, которые раньше она воспринимала спокойно. Повседневный вопрос воспринимается остро и болезненно.

Появляется неудовлетворенность собственной жизнью, семьей, друзьями. Приходит понимание того, что на смену молодости пришла зрелость. На улице, в транспорте, других общественных местах называют уже женщиной, а не девушкой – подсознание реагирует негативно, что влияет на мысли и психологическое состояние.

У женщины часто начинаются проблемы со здоровьем на фоне неприятных мыслей и неудовлетворенности собственными достижениями в жизни. Развиваются нервные расстройства, заболевания органов пищеварения, сердца и эндокринной системы.

Успешные в финансовом плане, красивые, замужние женщины с детьми или наоборот свободные дамы не застрахованы от подобных переживаний.

По разговорам женской половины человечества делается вывод, что интересы после 30 лет у них похожи. Успешная на первый взгляд дама будет недовольна своей жизнью, так как в молодости мечтала о другом. Замужняя с детьми недовольна — не сделала карьеру. И так можно перечислять до бесконечности.

К этому прибавляются заметные возрастные изменения во внешности. Мимические морщины проявляются четкими линиями. Снижается тонус кожи, что проявляется вторым подбородком и дряблостью кожи. Все пристальнее становится взгляд в зеркало.

Появляется острое чувство растерянности. В голове мучительно звучит вопрос о том, куда двигаться дальше. Пускать на самотек возникшие неурядицы, дискомфорт нельзя. Рекомендуется разобраться в жизни, найти выход из кризисной ситуации.

Причины развития неудовлетворенности в 30 лет

Психологи считают, каждое событие или ситуация в жизни не возникает на пустом месте. Для всего есть собственные причины.

Поэтому и возрастные переживания у 30-х дам провоцирует ряд жизненных событий:

  • Неустроенность личной жизни снижает самооценку, провоцируя депрессию. Появляется страх – найти мужа после 30 лет нет шанса. Придется доживать остаток жизни в одиночестве.
  • У замужних представительниц происходит переосмысление достигнутого. Связано это с усталостью от быта, заботой о детях. Каждый день повторяет предыдущий. Возникает острое ощущение нескончаемости бытовых проблем, а наоборот их увеличение. Путь к счастью кажется недостижимой целью.
  • Появляются изменения во внешности – мимические морщины, синяки под глазами, потеря эластичности кожи, нет свежести в лице. Фигура теряет прежний вид – на бедрах появились звездочки целлюлита, на боках с животом лишний вес. У женщин, родивших недавно, негативные признаки проявляются ярче.
  • Для дам посвятивших свою жизнь карьере, тяжело осознавать, что желаемой должности пока нет. Каждая мечтает в 20 лет – через 5-10 лет будет по-другому жить. Но, получается, поменять кардинально жизнь не всем.
  • В 30 лет некоторые женщины сравнивают себя с окружающими и родными. Если у кого-то получилось построить карьеру и быт лучше, то сравнение с собственной приводит к недовольству и ощущению несправедливости.

Перечисленные переживания происходят у каждой второй особы прекрасного пола. Подобное состояние считается опасным, способным привести к негативным последствиям.

Но пережить этот период нужно. Дан конкретный урок жизни, который поможет переосмыслить себя, собственную жизнь. Пускать на самотек нельзя. Стоит подойти к этому основательно и помочь себе пережить этот момент с достоинством.

Симптомы наступающего кризиса

Выявить наличие психологических неурядиц помогут следующие симптомы, которые считаются бессменными спутниками переломного момента:

  • Присутствует острое ощущение впустую прожитых лет. Нет желаемой должности, о которой мечталось в 20 лет. Не удалось создать семьи или приобрести недвижимость на берегу моря, т.п. Мысли о несостоятельности посещают также тех особ, у которых есть семья, любимая работа, дом у моря, остальные блага.
  • Отмечается явный пессимистический настрой на прошлое и настоящее. Изменилась фигура в худшую сторону, испортились черты лица. Проблемы с мужем или любимым человеком. Трудности валятся как снежный ком.
  • Часто посещают мысли о старости. Кажется, только вчера отмечали выпускной вечер в школе. А уже пролетела жизнь, которая казалась такой долгой.
  • Каждый день рождения начинается с панического понимания того, что смерть приближается все ближе. Отмечать день рождения не хочется. Это уже должно насторожить родных. Требуется психологическая помощь.
  • Появляется острое желание кардинально поменять имидж, работу, место жительства, дом или квартиру, сменить обстановку. Это также считается тревожным звоночком о наличии психологических сложностей.
  • Эмоциональный фон становится неустойчивым. Появляется беспричинная агрессия, которая выливается на родных и окружающих.

Перечисленные признаки присутствуют не всегда полным списком, а лишь один. Остальные будут казаться следствиями главного симптома.

Наличие даже одного – это уже опасно. Нежелание решить проблему, приведет к ухудшению тревожной ситуации. Поэтому требуется направить силы на урегулирование возникших психологических неурядиц.

Надо ли бить тревогу при наступлении кризиса

Многих пугает понятие кризис. Кажется, что на этом жизнь закончена и пора готовиться к смерти. Но не стоит настраиваться так пессимистически и расстраиваться.

Психология – это наука о внутреннем мире человека, о переживаниях, эмоциях. Отдельного параграфа или теории о женском переломном моменте там нет. Но трудность становится актуальной и диагностируется у 80% представительниц прекрасного пола.

Рекомендуется воспринимать это как необходимый, важный урок, который требуется выучить, а затем сдать экзамен. Или представить, что это обычное вирусное заболевание. А любая болезнь требует срочного лечения с помощью специалиста.

Если организм реагирует, значит, есть ресурсы для борьбы с врагом. Психологические сложности – это наши собственные мысли, действия, которые сделаны неправильно. Совершили ошибку на конкретном жизненном промежутке. Выбрали цель, которая чужая или надуманная. Не услышали собственные мысли, желания, а заменили чужими – родителей, друзей, соседей и т.п.

Поэтому требуется сделать вывод – это сигнал к срочной остановке. Все присутствующие симптомы говорят о том, что требуется переосмыслить жизнь, понять на каком отрезке дорога сделала не тот поворот. А также это значит, что есть шанс изменить настоящее на правильный путь.

Ошибки, которые совершают некоторые женщины

Как преодолеть кризис 30 лет у женщин волнует многих психологов, а также самих дам. Умные люди говорят, что помогать надо себе самому. Но как это делать правильно знает не каждый. Обращаться к специалистам некоторые не любят или стесняются.

Поэтому пытаются справиться собственными силами. Первое, что приходит в голову сделать, это следующее:

  1. Прием антидепрессантов помогает снять тревожность на короткое время. Таблетки притупляют ощущение безысходности, неудовлетворения. Но проблема не исчезает. Она остается. Пить всю жизнь лекарства – не выход.
  2. Можно искусственно вернуть молодость – сменить прическу, молодежный гардероб, молодой любовник и т.п. Конечно, это поможет. Но сколько по времени получится себя обманывать?
  3. Кардинальные перемены – развод, увольнение, смена места жительства или страны, образ жизни. Конечно, это вариант. Надолго ли? Подобное советуют даже некоторые психологи. Но не так кардинально. Требуется делать в меру любое действие – сменить обстановку на неделю или месяц. Это даст время все осмыслить.
  4. Некоторые решают оставить все как есть — тихо терпеть. Находят новое увлечение-хобби, живут дальше. Заканчивается такое поведение обычно серьезными нарушениями в здоровье. Эмоциям требуется выход. Поэтому происходит замещение душевных страданий – физическими.

Не стоит стесняться собственных затруднений. Требуется искать выход из трудных ситуаций. Нет шанса справиться самостоятельно? Обратитесь к специалисту. Подобные действия только усугубят ситуацию, закончатся плачевно.

Как справиться с кризисом

Переломный момент – это неприятное состояние души, которое рекомендуется пережить. Процесс болезненный, но полезный. Жизнь дает шанс исправить прошлые ошибки, вернуться к собственным желаниям, целям. Нельзя жить чужими мыслями.

Поэтому стоит применить следующие способы преодоления трудного периода:

  • Помогает разбор собственный жизни на «хорошо», «плохо». Расписать в таблице из двух колонок, что есть сейчас – работа, дом, дети, муж, внешность, друзья, интересы, хобби и т.п. Это помогает выявить точные сложности в определенной сфере окружающего, которая требует срочного разбора, анализа.
  • Срочно требуется научиться заново мечтать. Ведь наша жизнь – это то, что мы придумали сами. Мысли материальны. Поэтому нужно снова придумать себе будущее.
  • Требуется трезво оценить то, что имеешь. Есть хорошая поговорка: «Что имеем — не храним, потерявши – плачем». Иногда проблема является надуманной, а последующие события – печальными.
  • Не стоит пытаться сделать все самостоятельно. Домашние дела нужно распределить между членами семьи. На работе поделиться с коллегами. Срочно нужно себя разгрузить.
  • Сменить увлечение. Любите вышивать? Займитесь чем-то другим. Например, фотографией или оригами. Смена увлечения принесет массу положительных эмоций.
  • С близкими людьми, друзьями, родственниками общаться не по графику. Устроить поездку к родителям спонтанно. Или встретиться с подругами не в выходные, а вечером после работы. С мужем устроить романтический вечер.
  • Заняться внешним видом. Не нравится фигура – записаться в спортзал, на танцы, йогу. Проблемы с кожей, волосами – к стилисту. Хочется внутренних изменений – выучите новый иностранный язык или освойте новую профессию.
  • Гормон счастья – эндорфин должен всегда быть на высоком уровне. Поэтому нельзя забывать о хорошем настроении. Повысить эндорфин можно шоколадом, загаром на солнце, спортом или занятием сексом.

Кризис 30 лет – это шанс помочь себе. Не стоит бояться изменений. Просто жизнь дает понять, что на определенном этапе — сделан неправильный выбор или действие. И нужно срочно это исправить. Нельзя упускать этот шанс. Требуется использовать шанс по максимуму.

Вывод

Бывает ли так, что прожила жизнь, и не было кризиса 30 лет? Нет. Происходит переломный момент у каждой. Кто-то воспринимает это остро и болезненно. А некоторые относятся к трудностям проще. Дамам приходится сложнее.

Дом, дети, работа, муж – требует сил, внимания. И это отнимает много сил. Одновременно с бытовыми делами требуется выглядеть, поддерживать себя в прекрасной форме. Справиться со всем получается не каждой.

Нужно просто принять себя такой, какая есть. Не стоит пытаться казаться лучше, моложе или добрее. Только туже затянет петлю внутреннего перелома. Существует много положительных моментов, которые помогут справиться с проблемами и заставят снова поверить в себя. Нельзя считать себя неуспешной или не красивой. Надо любить себя!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *