Как вывести девушку или парня из депрессии?

Человек, который ничего не хочет, вероятно, пребывает в депрессии, на что есть много причин. В таком случае наблюдается замкнутость, девушка (или парень) ограничивается в общении с окружающими людьми, сидит дома на протяжении продолжительного времени, не выходя на улицу. Как вывести девушку или парня из депрессии по переписке или лично, — подробнее в статье.

Во время депрессии человек теряет тягу к радости

В чем причины

В большинстве случаев психогенное нарушение связано с невозможностью достичь своих планов, например, завоевать парня (девушку) или добиться его (ее) расположения.

Советы окружающих (родственников, друзей) еще больше загоняют человека в депрессию. В связи с этим девушка (или парень), попросту, прекращает общаться с другими людьми.

Среди иных причин эмоциональных изменений следующие:

  • гормональный сбой – нарушенный баланс гормонов, а также изменения менструального цикла (предменструальный синдром, овуляция);
  • сопутствующее развитие острого респираторного заболевания, иной патологии, которая влияет на эмоциональный фон;
  • неурядицы в профессиональной деятельности, хобби;
  • ссора с другом (подругой), родственником, коллегой, мужем (женой);
  • нарушение эмоционального фона вследствие дорожно-транспортного происшествия, иных неприятных ситуаций, например, смерти близкого человека;
  • предпраздничный синдром (перед торжеством, например, свадьбой, днем рождения, Новым годом, каким-либо иным мероприятием);
  • алкогольное опьянение.

Нередко эмоциональное расстройство возникает по поводу усталости, если человек много работает, а отдыхает мало. Девушка закрывается эмоционально, если ее недавно бросил парень.

Признаками глубокой психогенного расстройства выступают:

  • нарушение режима труда и отдыха с возникновением ночной бессонницы;
  • мысли о бессмысленности существования в этом мире;
  • часто человека посещает суицидальная мысль;
  • вялость, общее недомогание;
  • отсутствие интереса к обыденным делам и окружающим людям;
  • апатия;
  • отказ от приема пищи.

Как вывести девушку или парня из депрессии после расставания с любимым человеком, во многом зависит от желания. Если оно отсутствует, никакие советы не помогут. Однако попробовать все же стоит.

Общие рекомендации

Перед тем, как вывести парня (или девушку) из депрессии после расставания с любимым человеком, необходимо изучить рекомендации специалистов-психологов:

  • атмосфера вокруг депрессирующего человека должна быть положительной, родственники и друзья – с позитивным настроем;
  • можно посетить кинотеатр, интересные занятия, кружки по интересам;
  • подарок в виде любимой книги поможет поднять настроение и вдохновить на новые дела;
  • можно посетить кружок фитнеса, йоги, пилатеса, восточных или других танцев;
  • занятие физкультурой поможет исключить негатив, придать энергии телу и душе;
  • вместе с близким человеком можно приготовить что-то из вкусненького;
  • иногда помогает просто чашка выпитого чая и разговор по душам.

Если она не хочет рассказывать о причинах, не нужно постоянно спрашивать девушку об этом. Когда она будет готова, непременно расскажет о своих переживаниях.

Методы лечения депрессии у парней и девушек

Как вывести девушку из депрессии на расстоянии? В первую очередь – это активное общение в социальной сети или по телефону. Не обязательно разговаривать о проблеме, лучше перевести речь на погоду, обсудить какое-либо мероприятие, кинофильм, мероприятие, которое посетили когда-то.

Если девушка (парень) живет в том же городе, можно позвать ее (его) прогуляться, посетить кинотеатр, кафе.

Перед тем, как вывести парня или девушку из депрессии после расставания с любимым человеком, стоит попытаться уговорить его (ее) обратиться к специалисту – психологу. В таком случае можно ограничиться только психотерапевтическими сеансами. В запущенных случаях назначают медикаментозное лечение.

Психотерапия

К счастью, депрессия, вызванная любой причиной, поддается терапии. Однако не каждый человек соглашается на посещение психотерапевта, ограничивая общение с людьми и, закрываясь в себе на продолжительное время.

Наука психотерапия называет множество методик, которые действенны в лечении депрессивных состояний. Пример – когнитивная психотерапия и психодинамическая терапия. Врач находит индивидуальный подход к каждому больному, старается ненавязчиво узнать причину такого состояния, исходя из которой подбирает действенную тактику терапии.

Существует индивидуальная и групповая психотерапия. Если одним помогает индивидуальный подход к проблеме, то вторые быстрее избавляются от депрессии с помощью групповых сеансов. В последнем случае человек видит, что он не особенный, что такая проблема касается каждого человека.

В медицине психогенных нарушений за основу терапии взята когнитивно-поведенческая терапия. Ее составляет когнитивная терапия (исследует причины, способствующие развитию депрессии и восприятие таковых человеком) и поведенческая (дальнейшее поведение человека, исходя из первичной ситуации).

Цель когнитивно-поведенческой терапии – изменение отношения к проблеме, что позволит улучшить самочувствие и вернуть былую радость.

Медикаменты

После того, как найдена причина эмоционального расстройства, врач назначает медикаментозное лечение. За основу терапии взяты препараты с антидепрессивным воздействием – психотропные, которые отпускаются только по рецепту врача.

Врач подбирает лечебное средство с учетом особенностей состояния, побочной симптоматики, которая может возникнуть, взаимодействия с иными лекарствами, принимаемыми человеком. Кроме того, врач выясняет, имелись ли случаи возникновения эмоционального расстройства в прошлом, и какими методами удавалось от него избавиться.

Антидепрессанты разделяют на группы:

  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Пароксетин, Циталопрам, Сертралин;
  • ингибиторы моноаминоксидазы: Парнат, Селегилин;
  • трициклические: Вивактил, Имипрамин, Тримипрамин;
  • атипичные: Миртазапин, Бупропинон, Тразодон;
  • ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина: Венлафаксин.

Антидепрессанты имеют накопительное действие. Эффект после применения проявляется не сразу. Первые положительные изменения в состоянии возникают спустя 2-3 недели после начала терапии.

Иные методы

Кроме психотерапии и медикаментозного лечения имеются и иные способы терапии эмоциональных и психических состояний. Таковые усиливают действие основных методов, если используются в комплексе.

Часто используют дополнительную и альтернативную терапию – иглоукалывание, прием народных средств с успокаивающим действием, биологических добавок, проведение аэробных упражнений, которые усиливают продукцию эндорфинов.

Как предотвратить депрессию

  1. В первую очередь организм человека нуждается в полноценном отдыхе. Для минимизации риска возникновения депрессии рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. Если есть возможность, можно 2-3 часа отвести на дневной сон. Полноценный отдых – залог здоровья нервной системы, накопления необходимой энергии, регенерации поврежденных клеток.
  2. Не менее важную роль играет питание человека. Если соблюдать сбалансированный рацион, повышается защитная функция организма и тем самым – стрессоустойчивость. Хорошее настроение обеспечивает профилактику эмоциональных изменений и психического расстройства.
  3. Важно придерживаться режима труда и отдыха. Любой сбой в распорядке дня вызывает нарушение функционирования органов и систем, включая нервную.
  4. Психологи рекомендуют больше времени проводить с близкими людьми. В результате теплого общения с родными человек будет чувствовать себя нужным, счастливым. Это позволит снизить возможность развития эмоциональных нарушений.
  5. Ведение здорового образа жизни способствует исключению многих патологических состояний, включая те, которые касаются психологической сферы. Важно вести подвижный образ жизни, не нагружать себя задачами, которые кажутся неисполнимыми.

Заключение

Депрессия – состояние, которое требует посторонней помощи. Если близким не удается избавить человека от него, стоит попытаться уговорить посетить врача. Только психолог сможет качественно и за короткий срок вывести из такого состояния.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *